Zvýšení intenzity tréninku a posunutí tepové frekvence nad 75 % může podpořit spalování kalorií, ale hodí se pouze pro trénovanější jedince. Podle webu livestrong.com „je nejlepší, když začátečníci usilují o 50 % své tepové frekvence a v průběhu několika týdnů zátěž pomalu zvyšují. Příliš rychlý start
Kalkulačka tepové frekvence pro spalování tuků; WHR index; Kolik jste spálili kalorií? Kalkulátor přibírání na váze; Denní deficit kalorií; Denní příjem kalorií při kojení; Kalkulačka denního příjmu kalorií v těhotenství; Riziko srdečního selhání; Maximální zátěž při posilování; Kalkulačka VO2 Max

Kalkulačka tepovej frekvencie pre spaľovanie tukov. S našou kalkulačkou tepovej frekvencie orientačne zistíte, pri akej tepovej frekvencii spaľujete tuky a pri ktorej už cukry. Pokiaľ výsledky využijete pri cvičení, môžete chudnúť efektívnejšie a jednoduchšie!

Aby bylo cvičení aerobní, musíme udržovat tepovou frekvenci přibližně na 60–70 % vypočteného maxima tepové frekvence. Aerobní trénink je nejvhodnější variantou cvičení pro spalování kalorií. V první fázi tréninku získává tělo energii z cukrů a poté přechází na tuky (lipidy) - zásobárnu energie.

Pro výpočet množství alkoholu v různých nápojích (pivo, víno, tvrdý alkohol, apod.), můžete použít tuto kalkulačku. Podle objemu a procentního obsahu alkoholu v nápoji, si můžete snadno porovnat, kolik alkoholu je v nich obsaženo. Třeba pivo často obsahuje více alkoholu než jeden panák tvrdého.

220 – 40 = 180 pulzů za minutu. Pro výpočet tréninkového pásma přidáme: 220 – věk a x zlomek procentuálního objemu úrovně maximální srdeční frekvence. U 40letého člověka s 60 % objemu maximální srdeční frekvence (60 dělíme 100, tedy 0,6) bude příklad: (220 – 40) x 0,6 = 108 pulzů za minutu. (SF = 108/minutu)
7. Zapečené ovesné mističky. Ve větší míse smíchejte ovesné vločky, 3 lžíce medu, slunečnicová a chia semínka, goji a vlašské ořechy. Zalijte trochou mléka, dejte do menších mističek a vložte cca na 15 minut do trouby. Podávejte s lesním ovocem a bílým jogurtem. Dobrou chuť!
2xoBIV.
  • 9pra09oy8j.pages.dev/353
  • 9pra09oy8j.pages.dev/859
  • 9pra09oy8j.pages.dev/463
  • 9pra09oy8j.pages.dev/95
  • 9pra09oy8j.pages.dev/636
  • 9pra09oy8j.pages.dev/973
  • 9pra09oy8j.pages.dev/852
  • 9pra09oy8j.pages.dev/854
  • 9pra09oy8j.pages.dev/36
  • 9pra09oy8j.pages.dev/162
  • 9pra09oy8j.pages.dev/957
  • 9pra09oy8j.pages.dev/917
  • 9pra09oy8j.pages.dev/665
  • 9pra09oy8j.pages.dev/904
  • 9pra09oy8j.pages.dev/733

    • kalkulačka tepové frekvence pro spalování tuků